學習方法系列丨記憶學習法，時間短效果好的高效學習法

1、你能感覺到自己記住的東西，其實只是那些你能從記憶里提取出來的東西。大腦的記憶具有存儲強度和提取強度，對于大腦來說，越是需要努力獲取的記憶，越會增加存儲和提取強度。

2、交替學習看來不僅適用于數學，也適用于幾乎任何課題或是技巧的學習。科學家發現，學習時把不同的物件、技巧、概念等穿插到一起來練習，經過一段時間的積累之后，不但能使我們更清楚地了解每一項之間的不同之處，還能使我們更徹底地掌握好每一項內容。

3、要在學習時間上安排一定的間隔，不要突擊學習，就是分散式學習。這個間隔學習法的原理是人腦的“記憶曲線”。隔一段時間回想前面學過的，然后再學新的，這個方法最有利于記憶。

4、在不同的場景下、用不同的方式學習同一個內容。大腦在儲存知識的同時，會將周圍環境信息一并編碼儲存，在不同學習環境學習時，連接到知識上的背景提示也會成倍增加，這使我們在回憶知識的同時，給了大腦更多提取記憶的機會。

比如同一個知識點，在課堂上看老師演示一遍，這是視覺：回家自己精讀課本，這是讀寫；下一堂課再動手操作一遍……這樣用不同的方法來學習同一個內容，效果很好。

5、要經常參加考試，看看自己是不是真的掌握了相關的知識。這其實就是我們常說的刻意練習的“反饋”。不檢驗，你就無法知道自己是不是真學會了。

6、考試給人很大的壓力，但對于記住東西有莫大的好處。考試可以強迫你的大腦從記憶中重新提取已學過的知識或技能。大腦在經歷費勁的回憶過程后，會加強這些信息的儲存和提取能力，這就是考試提升能力的神奇奧秘。

7、考試的本質，就是強迫你的大腦從記憶中提取已經學過的知識或技能，這要求你付出的努力遠比直接重讀一遍要多得多。

8、要把新學到的知識和以前的知識建立連接。新舊知識連在一起，喜歡=熟悉＋意外，它オ算是真正長在了你的大腦之中。

9、科學的新發現告訴我們，當我們被卡在某道難題上，當我們的思路被捆住了手腳，適當地讓自己分分心，是件十分有益的事。解決難題的“頓悟”時刻，往往會在大腦“離線”后，意外地出現。

10、遺忘不僅幫你過濾垃圾信息，讓你把注意力集中在重要的事情上，還能幫你的大腦發揮一種類似肌肉鍛煉的作用，先損耗，后增長。