學(xué)習方法系列丨遺忘曲線(xiàn)記憶法，教你如何高效學(xué)習！

關(guān)于艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)記憶法的10條心得：

1、艾賓浩斯記憶遺忘曲線(xiàn)告訴我們一個(gè)道理：記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來(lái)就逐漸減慢了，到了相當長(cháng)的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了。這就是遺忘的發(fā)展規律，即“先快后慢”的原則。

2、其實(shí)我們可以對抗遺忘。根據艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)定時(shí)提醒，科學(xué)引導復習，跟蹤掌握進(jìn)度，強化記憶效果，養成良好學(xué)習習慣。

3、事實(shí)證明，及時(shí)復習，防止遺忘，可收到事半功倍的效果；相反，如果延緩復習，要恢復遺忘，就只有事倍功半了。

4、我們平時(shí)學(xué)習，感覺(jué)很多知識點(diǎn)都記住了，這其實(shí)都是短期記憶，如果不重復復習，這些記憶很難變成長(cháng)期記憶。

5、根據遺忘曲線(xiàn)設計的科學(xué)記憶法：

第一次復習，在10-20分鐘后把所學(xué)過(guò)的知識回憶一遍，把回憶不出來(lái)的內容重新記憶一遍；

第二次復習，在1天后再把所學(xué)的知識回憶一遍，把回憶不出來(lái)的內容重新記憶一遍；

第三次復習，在一周后把所學(xué)的知識再回憶一遍，同時(shí)把一周來(lái)所有的內容回憶一遍，把回憶不起來(lái)的重新記憶一遍；

第四次復習，在一個(gè)月后我們把一個(gè)月以來(lái)的所學(xué)知識再重新回憶一遍；

第五次復習，在六個(gè)月后我們把所學(xué)知識再重新回憶一遍；此時(shí)轉化成長(cháng)期記憶的概率就會(huì )大很多。

6、遺忘曲線(xiàn)記憶法最大優(yōu)勢并非讓你記住所學(xué)內容，而是訓練你的頭腦習慣于長(cháng)期記憶。

7、觀(guān)察這條遺忘曲線(xiàn)，會(huì )發(fā)現：學(xué)得的知識在一天后，如不抓緊復習，就只剩下原來(lái)的25%。

8、復習的最佳時(shí)間是識記材料的1~24小時(shí)，最晚不超過(guò)2天，在這個(gè)時(shí)間內稍加復習就可以“記憶猶新”，否則就會(huì )“形同路人”。

9、凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。

10、只要找到自己的遺忘規律，就會(huì )提高自己的記憶效率！